Ok, wszyscy dają serniki więc moja opcja ! Sernik z nadzieniem z Masła Orzechowego- PETARDA! Składniki: - 500 gr twaróg chudy - 150-200 gram serek wiejski lekki - 20 gr żelatyny - wiórki kokosowe -aromat waniliowy lub śmietankowy - truskawki 150 gram lub nektarynki -słodzik -walden farms czekoladowy LUB łyżeczka kakaoo naturalnego rozpuszczona w [...]
miski "czyste" ale niezbyt "ładne". 1. Masz sporo produktów sojowych w diecie. Dla kobiet soja powinna zapalać lampkę ostrzegawczą w mózgu ;-) 2. Budyń to raczej kiepskie źródło węglowodanów. 3. Masło orzechowe (fistaszkowe) zamień na inne orzechy. Najlepiej laskowe lub włoskie. To masło jest średniej jakości. 4. 2 porcje odżywki białkowej [...]
Siema adkens ;) Doris, na ten moment nie liczę niczego, może zacznę, ale na razie dla własne komfortu psychicznego nie chcę przesadzać i latać cały czas z wagą ;) Jem czysto i z upływem czasu będą dorzucać żarcia i zobaczymy co będzie się działo. Wtedy zastanowię się czy chce wrócić do trzymania tak rygorystycznej diety, na ten moment na pewno [...]
Nie ma olejów żadnych etc? Ja od czasu do czasu sama jadam masło orzechowe, ale jako dodatek raczej na omlet, czy do ciastek. http://potreningu.pl/articles/4567/maslo-orzechowe-utrudnia-odchudzanie Wybieraj raczej np. z nerkowców, czy migdałów (zazwyczaj mają dobry skład, owszem są droższe, ale warte swojej ceny ;) )
Słuchaj no jest tyle produktów już gotowych w sklepach że nawet dostępu do kuchni nie musisz mieć żeby zrobić sobie posiłek. Opcja nr jeden Filet z piersi kurczaka węczony(biedronka/lidl) + wafle ryzowe/pieczywo jakieś fajne w składzie + orzechy/olej lniany/oliwa/masło orzechowe Kolejna: Kupujesz odżywkę białkową: Odzywka + płatki [...]
27.08.15 - DT @ nie ma w tym miesiącu... Ale za to wychodzi mi ząb mądrości :-D dlatego jestem taka rozdrażniona Trening B: /SFD/Images/2015/8/27/803c07be49894b87ac7240f4a61056c3.png 1. Coś nie bardzo dziś z mc. Nie czułam tego 2A. jest progres mimo zakwasów, wyższe tempo 2B. Całkiem w porządku. Potem 3 x 8 x 30kg wąsko 3A. ok 3B. snatch dzisiaj [...]
że też Wam się chce tak kombinować. %-) a masło orzechowe to kał, więc nie rozpędzaj się kolego za bardzo w swoim mentorowaniu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-07 11:46:23
Warzywa po treningowo slyszalem ze mam sobie podarować , tylko mieso + ryż bialy po treningu. A bcaa lece caly czas tak jak napisales - przed aerobami przed silowym i pomiedzy silowym a aero oraz po + bialko :) Pierwszy posiłek sam proch hmm może i nie jest dobrze ale lece raz 7 bialek+2 zółtka albo mielone albo odzywka białkowa + masło [...]
12.10.2018 Redukcja tydzień 5 Nogi2 Dieta; 1.omlet z maki,kasza manna ,wpi,masło orzechowe 2.indyk,ryz,brokuł 3.kasza manna ,wpi,indyk,brokuł 4.platki czeko/kukurydziane,wpi,jabłko 5.indyk,ryz,kasa manna,wpi,warzywa 6.serek wiejski,mało orzechowe,wpi Trening; Dziś jest niebo a ziemia w porównaniu z poprzednimi nogami . Obeszło się praktycznie [...]
Na temat masła orzechowego możesz poczytać tutaj : http://potreningu.pl/articles/4567/maslo-orzechowe-utrudnia-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/4783/maslo-orzechowe-w-diecie-fit---
[...] to wieczorem dobrze coś lekkiego i słodkiego |-) na noc wciągnąć, wiec wykończę ja. Zmieniony przez - Bayo w dniu 2016-02-26 11:08:22 Wiesz co, bardziej szkodliwe jest maslo orzechowe z utlenionych prazonych orzechow niz tluste miesa. I nie wiem co chude mieso ma wspolnego wychodzeniem z trybu glodowego. Ja na noc jem normalny posilek, a [...]
Co jem? Więc, jak już napomknęłam wcześniej, w tej chwili obracam się w okolicach 1800kcal. Takie zapotrzebowanie wyliczł mi dziennik posiłków, ale wykonywałam też inne obliczenia, wg. których powinnam jeść nieco więcej... Moje śniadanie czasem wygląda tak, jak na zdjęciu. Jest tam omlecik , zupa miso z wodorostami, biały ryż ( ) z jakimś owocem [...]
Jako, że dnt jadłam węglowodany tylko na śniadanie, tak więc reszta posiłków LC ;) dla ludzi na takiej diecie mój omlet LC będzie idalny :-) Omlet białkowy Low Carb /SFD/Images/2015/9/27/b5aad04580ae4e538a79964f1ac92025.jpg -2jaja -2białka -15g kazeina -20g masło orzechowe -1 łyżka otrębów pszennych -1 łyżka kakao -słodzik -1/4 łyżeczki proszku do [...]
j/w, już orzeszki ziemne same w sobie nie są najszczęśiiwszą opcją. Masło orzechowe to coś w rodzaju margaryny z cukrem i solą %-) tutaj pisałem na ten temat: http://potreningu.pl/artykuly/454/maslo-orzechowe- Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-20 10:52:27
Witam, na MP nie wychodzę ze względów finansowo-zyciowo-urlopowo-mieszkaniowo-samochodowych :-P generalnie wszystko zwaliło się na raz i naprawdę mega ciężko byłoby mi wystartować. Tym bardziej że nawet poprawiając formę od M.Śląska nie byłbym w stanie wejść do finału. Więc nie ma co za wiele ryzykować dla doświadczenia. Obecnie jeszcze trenuje na [...]